簡單的外在，簡單的心

禪修一開始，我們就應當保持簡單——內心不帶太多想法，外在也不應有太多不必要的物品。否則，我們很可能會因為自己 “最常用的禪坐墊”不在身邊，而放棄了原本想禪修的念頭。

其實，禪修就是放下、順其自然，心中沒有太多的妄念和想法。如果我們能夠在外在上做到棄繁就簡，與內心的簡單和諧一致，這會對我們的禪修有很大的幫助。

2017年9月11日，津巴布韋噶舉桑耶林